Kesehatan

Penyebab wanita sulit tidur

wedding semarang

Sulit tidur atau biasa disebut sebagai insomnia adalah kondisi dimana seseorang sulit untuk memejamkan mata untuk rileks dan akhirnya tertidur, kondisi ini disebabkan oleh banyak faktor, mulai dari psikis maupun psikologis

Namun, menurut beberapa sumber yang beredar, ternyata oh ternyata, wanita adalah mahluk yang paling sering mengalami insomnia, apa sebabnya? berikut beberapa alasan dan penyebab mengapa wanita sulit tidur yang didasarkan dari informasi yang dilansir oleh womenshealth.gov

1. Depresi atau kegelisahan

wanita lebih banyak mengalami depresi atau kegelisahan, karena wanita adalah mahluk yang detail, dalam artian segala sesuatunya dipikirkan, tak peduli sekecil apapun urusan tsb. bagi anda para wanita yang mengalami insomnia disebabkan oleh perkara ini, maka sangat disarankan untuk anda sedikit melakukan relaksasi, apakah itu dengan pijatan ataupun dengan menyemprotkan wewangian atau membakar lilin dengan aroma theraphy, niscaya anda akan menjadi lebih rileks.

2. Hot Flashes (keadaan berkeringat dimalam hari)

Hot flashes biasa terjadi pada wanita yang akan mengalami masa menopause (pra-menopause).Pada fase/masa ini memang ada perubahan yang terjadi secara hormonal yang akan mempengaruhi tubuh anda baik fisik maupun psikis

3. Hamil

Perubahan fisik dan hormonal yang terjadi semasa kehamilan ternyata menjadi alasan mengapa seorang wanita mengalami insomnia, salah satu contohnya adalah karena meningkatnya frekuensi untuk buang air kecil serta perubahan bentuk tubuh yang tentunya membutuhkan penyesuaian

4. Gangguan tidur lain

Tidak hanya 3 alasan diatas yang menyebabkan wanita mengalami insomnia, tetapi ada juga gangguan tidur lainnya seperti nyeri otot dan kelelahan (fibomyalgia) serta kebiasaan menggerakkan kaki ketika tidur atau yang biasa disebut sebagai sindrom kaki gelisah

Begitulah beberapa alasan mengapa wanita mengalami insomnia, namun tentunya tidak hanya terkunci pada 4 faktor diatas saja, masih banyak faktor-faktor lain yang bisa menjadi penyebab.adapun solusi dari insomnia adalah bergantung daripada penyebabnya, apakah psikis atau fisik/hormonal

serta tidak lupa minta bantuan tenaga medis untuk menyelesaikan masalah insomnia apabila telah mengganggu kenyamanan hidup anda, dan yang paling penting, bagi yang telah memiliki pasangan, segeralah komunikasikan masalah insomnia ini kepada pasangan, agar tidak terjadi kesalahpahaman nantinya apabila anda tiba-tiba mudah marah dan tersinggung

Tags